Por definição, alongamento é o nome dado ao exercício para aumentar a flexibilidade dos músculos. Previne a deterioração e a atrofia destes, que normalmente ocorre pela inatividade.

Com duração entre 30 a 60 minutos, as aulas acontecem em local arejado, com música ambiente, onde são enfatizados exercícios para uma boa postura e melhora na amplitude dos movimentos articulares. Indicado para iniciantes, intermediários e avançados, visando sempre qualidade de vida e compromisso com sua saúde.