O Yoga (palavra que deriva do sânscrito e significa unir, conectar) com a sua metodologia que visa desenvolver o auto-conhecimento através da percepção e expansão de seus limites, tem como meta não somente desenvolver um corpo forte, flexível e relaxado, mas também construir uma mente saudável, presente no aqui e agorárias vertentes desta mesma filosofia que é o yoga, surgem para determinados fins. O mais conhecido e divulgado no Ocidente é o Hatha Yoga, que compreende uma prática física auxiliando todo o organismo a desenvolver a saúde. Alguns benefícios do HathaYoga são:

- O combate à ansiedade e à insônia;
- O aumento da força e da resistência física, tonificando os músculos;
- A melhora da flexibilidade;
- O fortalecimento dos pulmões, aumentando sua capacidade;
- O bom funcionamento do sistema digestivo e dos órgãos como um todo;
- O estimulo às glândulas endócrinas, aliviando os sintomas pré-menstruais e da menopausa;
- O auxilio ao parto;
- O aumento da vitalidade estabelecendo um estado mental de alegria e disposição;
- Alivia as tensões, acalma a mente e desenvolve a concentração.